10 cours de formation à l'affirmation de soi
Nous avons dressé une liste des cours de formation à l'affirmation de soi les plus recommandés, qui vous permettront, à vous et à votre équipe, d'acquérir des stratégies pour trouver l'équilibre parfait entre agressivité et passivité. Certains cours peuvent également vous aider à agir de manière plus assertive au travail et dans d'autres domaines de votre vie. Lisez la suite pour en savoir plus.
1 - Faire entendre votre voix
Si nous avons tous le droit d'exprimer nos pensées et de discuter librement des choses qui nous concernent et nous intéressent, faire entendre notre voix n'est pas toujours aussi facile qu'il y paraît. C'est pour cette raison qu'SC Training (formerly EdApp), en partenariat avec The Spark, a développé une mini formation sur le thème "Faire entendre votre voix", où vous et votre équipe apprendrez quelques techniques sur la façon de vous mettre en avant et de commercialiser vous-même et vos idées. Les principaux cadres de communication, en particulier les modèles OOF et DESC, seront visités pour améliorer votre assertivité et surmonter les situations où vous ne vous sentez pas entendu. Il sera également question des différents styles de réponse et de la manière de les reconnaître et d'y répondre pour maintenir une conversation harmonieuse avec les autres.
Ce cours de formation à l'affirmation de soi est divisé en quatre leçons, dispensées dans un format de microlearning pour un apprentissage à fort impact. Il est absolument gratuit pour toute personne qui souhaite développer et améliorer son affirmation de soi et devenir une personne entendue, respectée et appréciée au travail.
Coût : Gratuit
Portée : Techniques pour être plus assertif, les modèles OOF et DESC, les différents styles de réponse.
Créé par SC Training (formerly EdApp)
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2 - Parler avec confiance
Parler avec confiance peut être considéré comme un premier pas vers une plus grande affirmation de soi au travail. Si vous parvenez à relayer vos paroles avec conviction, les personnes qui vous entourent commenceront à vous considérer comme une figure crédible et digne de confiance dans votre domaine de connaissances. Mais peut-être avez-vous du mal à vous exprimer avec assurance devant les autres ? Ne cherchez pas plus loin, car le cours Speaking Confidence d'SC Training (formerly EdApp) vous donnera des conseils et des astuces pour tenir des conversations plus fluides et de meilleure qualité avec les gens, ainsi que pour éliminer tout remplissage verbal qui vous empêche de parler avec assurance. Ce cours vous montrera également comment entamer et mener une conversation magistrale avec vos collègues, vos superviseurs ou toute autre personne avec laquelle vous êtes en contact au quotidien.
Ce qui est génial avec cette ressource de formation en ligne gratuite, c'est qu'elle contient une variété d'éléments interactifs, tels que la gamification, la narration audio et de courts clips vidéo, pour rendre l'apprentissage plus amusant et engageant. Vous pouvez suivre et compléter votre cours à votre rythme, à tout moment et en tout lieu, en utilisant votre ordinateur portable ou même votre appareil mobile.
Coût : Gratuit
Portée : Conseils pour tenir de meilleures conversations, bouche-trous verbaux, secrets pour mener une conversation magistrale.
Créé par SC Training (formerly EdApp)
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3 - Formation à l'assertivité
La formation à l'affirmation de soi d'AMA est une autre formation à envisager si vous souhaitez acquérir les compétences nécessaires pour interagir plus efficacement et avec plus d'assurance avec les personnes de votre organisation. Vous y découvrirez différents styles de comportement, des techniques pour améliorer votre estime de soi et des façons appropriées de faire preuve d'assertivité dans des situations courantes sur le lieu de travail. Il vous guidera également à travers un modèle en 5 étapes sur la façon dont vous pouvez gérer les conflits à tous les niveaux de l'organisation, ainsi que sur la façon de traiter et de recevoir un retour d'information.
Pour ce cours, AMA a adopté une approche d'apprentissage mixte, combinant une formation avec instructeur, des évaluations en ligne avant et après le séminaire et des ressources numériques pour une meilleure rétention des connaissances. Il faut savoir que ce cours peut être assez coûteux, surtout pour les non-membres de l'AMA.
Coût : $2,345.00 USD
Portée : Les différents styles de comportement, les techniques pour améliorer l'estime de soi, l'affirmation de soi au travail, la résolution des conflits, le traitement des commentaires.
Créé par AMA
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4 - S'affirmer de manière appropriée
Le cours Being Assertive in Appropriate Ways de SkillShare vous aidera à développer votre assertivité grâce à une série de courtes leçons vidéo et de projets pratiques. Ce cours examine les trois types de comportements de base - agressif, passif et assertif - ainsi que la façon d'équilibrer les deux premiers pour atteindre une assertivité parfaite. Il vous fournira également quelques stratégies et techniques pour dire non et gérer les réactions négatives des autres à votre affirmation de soi. De cette façon, vous serez en mesure d'entretenir une relation plus saine et honnête avec eux.
Bonne nouvelle pour les personnes très occupées comme vous, vous pouvez désormais suivre votre formation sur l'affirmation de soi en déplacement grâce à l'application Skillshare. Assurez-vous simplement de souscrire à l'abonnement mensuel pour bénéficier d'un accès illimité, car ce cours n'est gratuit que pendant les sept premiers jours.
Prix : Gratuit (pendant une période d'essai de 14 jours)
Portée : Différents comportements, méthodes et techniques d'affirmation de soi, façons de dire non, gestion des réponses négatives.
Créé par SkillShare
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5 - Techniques de communication assertive
Dans ce cours Skillpath, vous découvrirez une nouvelle façon de résoudre les problèmes de communication, afin que votre affirmation de soi ne se traduise pas par des interactions interpersonnelles désordonnées. Vous approfondirez également votre compréhension des trois "V" de la communication - visuel, vocal et verbal - pour vous aider à éviter les erreurs de communication et vous assurer que vos messages sont aussi clairs et honnêtes que possible. Ce cours, bien qu'il ne contienne que les concepts de base de l'affirmation de soi, n'est pas vraiment gratuit. Malheureusement, vous devrez payer 99,00 USD pour avoir accès à son programme de 90 minutes pendant un an.
Coût : 99 dollars américains
Portée : Résoudre les obstacles à la communication, les trois "V" de la communication, les techniques d'affirmation de soi.
Créé par Skillpath
Explore the courseExplorez notre bibliothèque comprenant des cours de formation à l'affirmation de soi.
6 - Assertivité et confiance en soi
Mandatory Training Group a élaboré son cours de formation sur l'affirmation de soi, intitulé "Assertivité et confiance en soi", afin d'aider toute personne désireuse de renforcer sa confiance en soi et de s'exprimer avec assurance mais de manière appropriée. Ce cours commence par définir ce que signifient l'affirmation de soi et la confiance en soi, de manière générale et personnelle. Il présente également certains obstacles courants en matière de communication qui peuvent vous empêcher de vous comporter de manière assertive, suivis de quelques conseils pour les surmonter. Ce cours se termine par un guide utile sur la manière de faire face et de gérer les comportements difficiles qui ne sont pas en accord avec votre assertivité.
À l'issue de la formation, les apprenants sont tenus de passer et de compléter une évaluation en ligne du cours afin de vérifier leurs progrès d'apprentissage. Ceux qui obtiennent une note de passage d'au moins 80 % se verront remettre gratuitement un certificat de développement professionnel continu (DPC).
Coût : 19,99 £, TVA comprise
Portée : Définition de l'affirmation de soi et de la confiance en soi, obstacles à la communication, techniques d'adaptation, gestion des comportements difficiles.
Créé par Mandatory Training Group
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7 - S'affirmer !
Ce cours de renforcement de la confiance en soi de l'Université de Waterloo dévoile les secrets de l'affirmation de soi dans tous les aspects de votre vie, de la maison au lieu de travail, et avec vos amis et votre famille. Vous y apprendrez des techniques et des phrases verbales spécifiques, ainsi qu'un langage corporel assertif, qui vous aideront à accroître votre confiance en vous et à défendre fermement vos opinions et vos convictions. Il vous aidera également à identifier certaines de vos pensées cachées d'auto-annulation, et comment vous pouvez les remplacer par un script intérieur positif.
Ce cours est entièrement en ligne, mais sachez qu'il est plus long que la plupart des cours de cette liste. Vous aurez besoin d'au moins 6 semaines pour compléter vos leçons, suivies d'une période de 2 semaines pour l'examen final. Si vous réussissez, vous obtiendrez une certification de cours partageable et imprimable de l'Université de Waterloo.
Coût : 190 USD plus taxe applicable
Portée : Agir de manière assertive dans différentes situations, techniques et phrases verbales, langage corporel assertif, surmonter les pensées d'auto-annulation.
Créé par l'Université de Waterloo
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8 - Développer votre confiance en vous et travailler de manière éthique
Alison est une plateforme d'apprentissage qui propose gratuitement ce cours Building Your Confidence and Working Ethically. Ce cours de formation sur l'affirmation de soi présente les bases de la communication avec le langage corporel. Il permet également de mieux comprendre la confiance en soi et les moyens de s'affirmer. Le cours se termine par une discussion sur l'éthique sur le lieu de travail. À la fin du cours, vos apprenants pourront vérifier leurs connaissances et leur compréhension grâce à un test d'évaluation. Un score minimum de 80 % est requis pour réussir le cours. Bien que le cours soit disponible gratuitement, les certificats officiels ne sont disponibles qu'à l'achat.
Coût : Gratuit
Portée : Les bases du langage corporel, l'assertivité et la confiance en soi, l'éthique des affaires.
Créé par Alison
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9 - Formation à l'assertivité et renforcement de la confiance en soi
Assertiveness Training and Confidence Building est un cours de développement personnel proposé par Silicon Beach Training. Ce cours de formation à l'affirmation de soi est destiné à fournir aux apprenants des conseils pratiques et des techniques pour renforcer la confiance en soi et développer une approche assertive pour différentes situations professionnelles. Il commence par aborder les différents styles de comportement et les moyens d'évaluer ses propres comportements. Ensuite, il se penche sur la gestion des situations difficiles et établit les moyens d'appliquer une approche assertive, en particulier dans différentes situations professionnelles. La formation en ligne de ce cours est adaptée à l'apprentissage à son propre rythme et comprend l'accès au portail en ligne, des examens blancs, des examens de cours et des certificats d'achèvement. Le cours peut être suivi en une journée, mais un accès de 90 jours est accordé à l'achat.
Coût : £325 EUR (option de formation en ligne)
Portée : Comprendre les styles et les comportements, gérer les situations difficiles et appliquer des techniques d'affirmation de soi.
Créé par Silicon Beach Training
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10 - Communication efficace
Le cours de communication efficace proposé par SC Training (formerly EdApp) reconnaît l'importance d'améliorer les compétences de communication lorsqu'on s'adresse à un public - personnellement ou virtuellement. Ce cours de formation à la prise de parole en public aborde des sujets tels que l'amélioration des compétences de communication, la prise de parole en public et l'efficacité, et la connexion virtuelle tout en maintenant une connexion personnelle. Grâce à ce cours de formation à la prise de parole en public, vous et vos employés deviendrez de meilleurs communicateurs qui susciteront l'action parmi un public, que ce soit en personne ou en ligne.
SC Training (formerly EdApp) est une plateforme d'apprentissage personnalisée qui offre des fonctionnalités d'apprentissage social permettant aux apprenants de partager leurs idées sur n'importe quelle diapositive de la leçon. Vous pouvez l'utiliser pour mettre en pratique vos compétences en communication et recueillir des commentaires.
Coût : Gratuit
Portée : Amélioration des compétences de communication lors de la prise de parole, revitalisation des compétences de communication, techniques de prise de parole en public, connexion virtuelle.
Créé par SC Training (formerly EdApp)
Explore the courseDéveloppez et entretenez votre confiance en vous grâce à des cours d'affirmation de soi
L'affirmation de soi est une compétence de communication vitale qui vous permet d'exprimer et de défendre vos droits et vos convictions, sans piétiner ni compromettre les autres. Lorsque vous vous affirmez, vous êtes positif quant à vos propres besoins, objectifs et intérêts. Vous savez trouver le juste milieu entre une attitude trop passive ou agressive et le maintien des limites en disant avec confiance oui et non. Plus important encore, vous prenez l'initiative de vous assurer que vos points de vue sont communiqués et entendus par toutes les personnes concernées, tout en restant respectueux à tout moment. Parce que l'affirmation de soi favorise le respect mutuel, elle vous aide à établir des relations plus solides et plus saines avec les personnes que vous côtoyez en permanence. Bien qu'il ne soit pas toujours facile de faire preuve du bon comportement d'affirmation de soi, cette compétence peut être pratiquée et apprise avec le temps. Notre liste ci-dessus comprend certains des cours de formation à l'affirmation de soi les plus recommandés, qui peuvent vous aider, vous et votre équipe, à développer l'affirmation de soi et à nourrir la confiance en soi au travail et dans d'autres aspects de votre vie.