Top 10 Mindfulness Cursos de Treinamento Online

A atenção é um tópico importante a ser discutido quando se fala de produtividade geral. Fazer exercícios de consciência ajudou a promover a atenção, a observância dos pensamentos e sentimentos sem julgamento e nos ajuda a regular melhor nossas emoções sob estresse. Estes tipos de exercícios podem reduzir o estresse no local de trabalho em até 32% em 30 dias. Se você estiver pensando em fazer um curso de atenção online, temos dez para você escolher.

1. Saúde Mental no Local de Trabalho (SC Training (formerly EdApp))

O treinamento de consciência on-line é uma ótima maneira de melhorar a produtividade de sua equipe. Há tantas coisas estressantes que os funcionários têm que lidar por causa do novo cenário pandêmico. Algumas pessoas têm que lidar com a perda de um ente querido devido ao vírus, o medo de contrair o vírus no escritório, o medo de perder seus empregos e o estresse de não interagir fisicamente com seus colegas de trabalho. Você deve estar interessado em manter boas práticas de saúde mental entre sua equipe e este curso lhe fornecerá conhecimentos sobre como prevenir problemas de saúde mental e também lhe ensinará a detectar sinais de problemas de saúde mental no local de trabalho. Este curso de microaprendizagem equipará você com as ferramentas necessárias para intervir e trabalhar na construção de uma cultura de apoio que irá beneficiar o estado mental de seus trabalhadores.

O curso de Saúde Mental no Local de Trabalho ajudará você a compreender as questões de saúde mental, dará aos líderes e gerentes o conhecimento que os capacitará a identificar estas questões em seus membros de equipe e lhes ensinará alguns dos passos a seguir posteriormente.

2. Como ser um Líder Apaixonado (SC Training (formerly EdApp))

Se você é um líder e a vibração que você dá a seus funcionários está manchada de negatividade, depressão e outras características negativas, o Como ser um curso de Líder Apaixonado é um que você deveria estar pensando em tomar. A paixão pode ser contagiosa. Sua paixão pode energizar sua equipe e acalmar suas mentes em tempos de problemas. Estamos certos de que você pode concordar que agora estamos em tempos conturbados. A SC Training (formerly EdApp) fez a cura deste curso de 8 partes para lhe ensinar que suas ações têm muito peso na mentalidade de sua equipe e na construção de relações de confiança com seus funcionários que, por sua vez, levariam a um ambiente de trabalho de confiança no qual os funcionários se sentiriam seguros para se comunicar e acalmar suas mentes.

Este curso da SC Training (formerly EdApp) abordará como é importante ter paixão pessoal, rastrear seu comportamento, acompanhar a conversa que você faz e uma série de outros tópicos importantes que irão melhorar significativamente seu impacto em sua equipe.

3. Vivendo uma Vida Resiliente (SC Training (formerly EdApp))

Sabemos que este Viver um curso de Vida Resiliente é uma que você vai achar excitante e benéfica. Pensamos principalmente em doenças e distúrbios da mente quando falamos de questões mentais, mas a saúde mental e a atenção são mais do que isso. O curso cobre o aspecto de resiliência da Saúde Mental. A resiliência no ambiente de trabalho é fundamental quando se trabalha em um ambiente dinâmico que é influenciado tanto por fatores internos quanto externos. Como líder ou trabalhador de nível de piso, entender como responder em situações estressantes é fundamental, portanto, se você está procurando um curso que ensina os elementos de uma vida resiliente, não procure mais.

Os tópicos abordados neste curso incluem a definição de resiliência, como ser resiliente nos negócios, a abordagem pessoal à resiliência e outros tópicos-chave que o ajudarão a moldar uma mente mais resiliente.

4. Resiliência pessoal e de equipe (SC Training (formerly EdApp))

Permanecendo no tema da resiliência, a resiliência pessoal é uma coisa, mas melhorar a resiliência de sua equipe é um jogo de bola totalmente diferente. Todos sabemos como o local de trabalho pode ser dinâmico e o quanto isso pode causar estresse ao funcionário médio. Isto Curso de Resiliência Pessoal e de Equipe da SC Training (formerly EdApp) concentra-se em ações contrárias que você e seus membros de equipe podem fazer para lidar com situações adversas, e como você, como líder, pode construir uma cultura de resiliência que fortalecerá as mentes de sua equipe em preparação para circunstâncias menos que ideais. Cursos como estes ajudam a manter a produtividade quando as coisas ficam difíceis.

Inscrever-se e sua equipe neste curso o exporá a tópicos como a definição de resiliência, lidar com a adversidade, construir resiliência no local de trabalho e o papel da resiliência no local de trabalho.

5. Como Orientar Meditações para o Bem-Estar e a Resiliência (Exercícios de Conscientização)

O Como orientar o curso de Meditações de Cautela para o Bem-Estar e Resiliência é uma peça de seis partes aprendizagem em vídeo série com um ebook projetado para ajudar a endireitar sua capacidade de conduzir a meditação atenta com confiança, integridade e alto impacto. Você pode guiar os membros de sua equipe através de sessões de meditação no trabalho ou mesmo on-line. Esta é uma habilidade que precisa ser praticada e dominada, não tente fazer isso se você não tem idéia do que está fazendo. Você está com sorte, pois este curso ensina tanto o básico, como o que é a atenção e tópicos mais avançados que o ajudarão a dominar este ofício. Sua equipe e o resultado final lhe agradecerão por ter feito tal curso.

Os tópicos abordados no curso incluem o que é a atenção, práticas de atenção guiadas, como lidar com mal-entendidos, compreensão da janela de tolerância, e muito mais. Entretanto, este curso pode ser muito volumoso para aqueles que não têm necessariamente tempo para assistir a mais de 6 vídeos. Além disso, para completar o curso, você precisará ler um e-book.

6. De-Mystifying Mindfulness (Coursera)

Coursera’s Curso de desmistificar o cuidado com a consciência ensina aptidões em ética, consciência, filosofia, psicologia positiva e meditação. Aqui temos um curso de 44 horas que está disponível 100% online. Isto é especialmente bom neste período pandêmico. Você pode definir o prazo do curso de acordo com seu horário também. Coursera se orgulha de que 27% das pessoas que completaram este curso iniciaram uma nova carreira. Isto é ótimo quando você pensa no estresse que estar no ambiente de trabalho errado pode causar.

O curso ensina os conceitos errados sobre a consciência, o significado da consciência, como interpretar a consciência e as diferentes abordagens da consciência. Entretanto, este curso universitário exige que você passe por um longo processo de matrícula.

7. Redução de Estresse Online com Base na Conscientização (Palouse Mindfulness)

Este Curso online de redução do estresse baseado na atenção é uma criada para ajudá-lo a lidar com o estresse e os desafios de sua vida cotidiana. Ele também ensina como lidar com eventos perturbadores, mantendo a graça e a compostura. Esta é uma grande habilidade a ter no local de trabalho, pois os líderes podem não apenas reduzir seus níveis de estresse, mas também ajudar os funcionários a lidar melhor em situações difíceis e manter sua produtividade. O curso de oito semanas é gratuito e 100% online e inclui meditações guiadas.

Muitas práticas de atenção são abordadas no curso, incluindo meditação sentada, yoga atenta, meditação nas montanhas, meditação na chuva e outras. O curso é muito longo para ser digerido eficientemente por um profissional em movimento.

8. A Ciência do Bem-estar (Coursera)

Se você está procurando um curso que o desafie a aumentar sua felicidade e lhe ensine a ser mais produtivo criando bons hábitos, O curso de Ciência do Bem-estar por Coursera é definitivamente uma boa escolha. Estes ganhos são úteis para você e sua equipe, especialmente na pandemia. Como os bons hábitos vão ser críticos diante de novas situações desfavoráveis, disciplina é a palavra do dia aqui. 15% das pessoas que fazem o curso ganham benefícios tangíveis na carreira depois. Os tópicos abordados neste curso de conscientização incluem gratidão, mediação, degustação e felicidade. Inscreva-se para colher benefícios e obter um impacto em sua carreira e também na de sua equipe.

9. Gentle RasaYoga With Larissa Velez-Jackson (Citrine Pilates & Wellness)

Tantas vezes, quando precisamos nos acalmar, nos dizem para apenas respirar fundo. Isto Curso de RasaYoga gentil concentra-se no movimento da respiração e no som. Foi projetado para pessoas com desafios de saúde e para a comunidade do bem-estar com o objetivo de apoiar sua mente, corpo e espírito. Um local de trabalho com pessoas que são capazes de “respirar fundo” quando devem e abordar situações desafiadoras com cabeça fria é aquele que resolverá conflitos com o mínimo de problemas.

Este curso Rasa ajudará você a desenvolver uma mente e sentidos mais aguçados com poses, meditação e autocuidado. Você será guiado através de som apropriado, combinações de asanas e técnicas para aumentar sua resiliência e acalmar seu sistema nervoso. O curso leva 60 minutos para ser concluído e não é oferecido de forma assíncrona.

10. Engenharia da saúde: Introdução à Yoga e Fisiologia (Coursera)

O curso final em nossa lista é um oferecido pela NYU. Este Engenharia da Saúde: Introdução ao curso de Yoga e Fisiologia explorará sistemas psicológicos que governam a saúde e o bem-estar em geral. O curso se concentrará particularmente na meditação, no cuidado como forma terapêutica de combate a doenças crônicas e na ioga. Se você é um praticante de yoga, estudante universitário, professor ou médico que está tentando entender melhor os benefícios da yoga, este curso tem um valor significativo para você.

Este curso aborda como você pode identificar o papel, a estrutura e a função dos sistemas psicológicos relacionados aos seres humanos. Ele identifica o funcionamento normal e anormal dos sistemas psicológicos humanos. Ele também ensina a prática da ioga que visa a terapia, a prevenção e o bem-estar geral. Infelizmente, embora o curso abranja a ioga de forma aprofundada, não está disponível abertamente para sua organização editar e dispersar para sua força de trabalho. O curso também é bastante longo, pois leva 54 horas inteiras para ser concluído e pode representar um desafio para aqueles que têm um curta duração da atenção.